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Pilates für Späteinsteiger

Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen, Mit DVD-Video und kostenlosem Online-Zugang, GU Körper & Seele Lust zum Üben - GU Yoga & Pilates

Erschienen am 07.08.2017, 1. Auflage 2017
Auch erhältlich als:
19,99 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783833860072
Sprache: Deutsch
Umfang: 80 S., 80 Fotos
Format (T/L/B): 0.8 x 20 x 16.6 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.